たんぱく質 45 g分の野菜類（171〜180）

• 

  1.8 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
  × 25
• 

  3.4 g

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、生）
  × 13.2
• 

  2.7 g

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 16.7
• 

  5.5 g

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、ゆで）
  × 8.2
• 

  0.7 g

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（ゆで）
  × 64.3
• 

  15.6 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  × 2.9
• 

  0.7 g

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、生）
  × 64.3
• 

  1.6 g

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 28.1
• 

  18.8 g

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、生）
  × 2.4
• 

  0.4 g

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 113