食塩相当量 3 g分の穀類（41〜46）

0.6 g

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 5
0.3 g

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 10
0.4 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 7.5
0.4 g

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 7.5
0.6 g

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 5
0.3 g

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 10

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