食塩相当量 6 g分の穀類（41〜46）

• 

  0.6 g

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 10
• 

  0.3 g

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 20
• 

  0.4 g

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 15
• 

  0.4 g

  （可食部200 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  × 15
• 

  0.6 g

  （可食部275 gあたり）

  大麦（大麦めん、ゆで）
  × 10
• 

  0.3 g

  （可食部260 gあたり）

  干しそば（ゆで）
  × 20