食塩相当量 3 g分の魚介類（191〜200）

• 

  0.3 g

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 10
• 

  0.2 g

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 15
• 

  0.7 g

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 4.3
• 

  0.2 g

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 15
• 

  2.7 g

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 1.1
• 

  0.1 g

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 30
• 

  0.1 g

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 30
• 

  0.1 g

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 30
• 

  1 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 3
• 

  0.6 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 5