食塩相当量 3 g分の食品（451〜460）

0.1 g

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 30
0.2 g

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 15
0.2 g

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 15
0.1 g

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 30
0.8 g

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 3.8
0.1 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 30
0.4 g

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 7.5
0.6 g

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 5
0.2 g

（可食部100 gあたり）
昆布だし
× 15
0.3 g

（可食部150 gあたり）
甘酒
× 10

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