食塩相当量 3 g分の食品（61〜70）

• 

  1.3 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、こうじ漬）
  × 2.3
• 

  0.1 g

  （可食部2 gあたり）

  チリパウダー
  × 30
• 

  1.6 g

  （可食部25 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、煮干し）
  × 1.9
• 

  5.4 g

  （可食部85 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ味付け）
  × 0.6
• 

  0.2 g

  （可食部3 gあたり）

  わさび（練り）
  × 15
• 

  1.1 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（甘みそ）
  × 2.7
• 

  1.2 g

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 2.5
• 

  20.5 g

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 0.1
• 

  3.9 g

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 0.8
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 5