食塩相当量の含有量（食品）（ハ行）（21〜30）

0.1 g

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
0.7 g

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0.2 g

（可食部80 gあたり）
はも（生）
17.1 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
5 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
0 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
0 g

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
0 g

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
0.6 g

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
1.8 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん

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