食塩相当量 4 g分の豆類

2.8 g

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 1.4
1.3 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 3.1
1 g

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 4
0.4 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 10
0.1 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 40
0.3 g

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 13.3
0.2 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 20
0.2 g

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 20
0.2 g

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 20
0.1 g

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 40

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