セレン 10 μg分の穀類（31〜40）

2 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 5
1 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 10
3 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 3.3
1 μg

（可食部60 gあたり）
もち
× 10
2 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 5
2 μg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 5
4 μg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 2.5
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
× 5
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 5
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 5

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