セレン 23 μg分の穀類（31〜40）

2 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 11.5
1 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 23
3 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 7.7
1 μg

（可食部60 gあたり）
もち
× 23
2 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 11.5
2 μg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 11.5
4 μg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 5.8
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
× 11.5
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 11.5
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 11.5

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