セレン 45 μg分の穀類
（31〜40）
2 μg
（可食部75 gあたり）
ビーフン
×
22.5
1 μg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
×
45
3 μg
（可食部150 gあたり）
赤飯
×
15
1 μg
（可食部60 gあたり）
もち
×
45
2 μg
（可食部100 gあたり）
米こうじ
×
22.5
2 μg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
×
22.5
4 μg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
11.3
2 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
×
22.5
2 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
×
22.5
2 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
×
22.5
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1
…
4
5
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