セレンの少ない穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
0 μg
米、水稲五分かゆ（精白米）
Tr
大麦（押麦）
1 μg
大麦（米粒麦）
1 μg
米、水稲めし（玄米）
1 μg
米、水稲めし（半つき米）
1 μg
米、水稲めし（七分つき米）
1 μg
米、水稲めし（精白米）
1 μg
米、水稲めし（はいが精米）
1 μg
米、水稲おもゆ（精白米）
1 μg
もろこし（玄穀）
1 μg
うどん（ゆで）
2 μg
米、水稲穀粒（半つき米）
2 μg
米、水稲穀粒（七分つき米）
2 μg
米、水稲穀粒（精白米）
2 μg
米、水稲穀粒（はいが精米）
2 μg
米こうじ
2 μg
もち
2 μg
赤飯
2 μg
ライ麦（全粒粉）
2 μg
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