セレン 20 μg分の魚介類（21〜30）

50 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 0.4
55 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 0.4
40 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 0.5
60 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 0.3
80 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 0.3
15 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 1.3
4 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 5
23 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 0.9
6 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 3.3
224 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.09

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