セレン 40 μg分の魚介類
（21〜30）
50 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
0.8
55 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
0.7
40 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
×
1
60 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
×
0.7
80 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
0.5
15 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
2.7
4 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
×
10
23 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
×
1.7
6 μg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
×
6.7
224 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
×
0.2
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1
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3
4
5
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