セレン 20 μg分の食品（181〜190）

4 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 5
2 μg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 10
2 μg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 10
1 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 20
2 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 10
1 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 20
3 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 6.7
3 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 6.7
1 μg

（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
× 20
1 μg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
× 20

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