セレン 23 μg分の種実類

9 μg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 2.6
4 μg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 5.8
3 μg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 7.7
5 μg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 4.6
3 μg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 7.7
1 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 23
1 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 23
1 μg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 23
1 μg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 23