セレンを多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
95 μg
ごま（むき）
43 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
27 μg
ラッカセイ（乾）
20 μg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
13 μg
スイカの種（いり、味付け）
11 μg
ごま（乾）
10 μg
はす（成熟、乾）
8 μg
ケシ（乾）
8 μg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
5 μg
かぼちゃの種（いり、味付け）
5 μg
あさ（乾）
4 μg
日本ぐり（生）
3 μg
えごま（乾）
3 μg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
1 μg
中国ぐり（甘ぐり）
1 μg
ぎんなん（ゆで）
1 μg
アーモンド（フライ、味付け）
1 μg
