セリンの少ない穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
15 mg
米、水稲五分かゆ（精白米）
25 mg
米、水稲全かゆ（精白米）
55 mg
米、水稲めし（精白米）
130 mg
おにぎり
140 mg
焼きおにぎり
150 mg
きりたんぽ
160 mg
蒸し中華めん
250 mg
大麦（押麦）
270 mg
うどん（生）
310 mg
米、水稲穀粒（精白米）
310 mg
とうもろこし（コーンフレーク）
330 mg
米、水稲穀粒（玄米）
340 mg
ビーフン
340 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
350 mg
ライ麦パン
370 mg
ライ麦粉
380 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
400 mg
コッペパン
400 mg
小麦粉（薄力粉、2等）
410 mg
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