ナトリウム 100 mg分の藻類
（31〜35）
45 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
2.2
24 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
4.2
8 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
×
12.5
6 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
×
16.7
2 mg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
×
50
<
1
…
4
>
