ナトリウム 1200 mg分の藻類（31〜35）

• 

  45 mg

  （可食部50 gあたり）

  もずく（塩蔵、塩抜き）
  × 26.7
• 

  24 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 50
• 

  8 mg

  （可食部40 gあたり）

  えごのり（おきうと）
  × 150
• 

  6 mg

  （可食部200 gあたり）

  てんぐさ（ところてん）
  × 200
• 

  2 mg

  （可食部100 gあたり）

  てんぐさ（寒天）
  × 600