ナトリウム 120 mg分の藻類（31〜35）

45 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 2.7
24 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 5
8 mg

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 15
6 mg

（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
× 20
2 mg

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 60

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