トリアシルグリセロール当量を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（五斗納豆）
6.9 g
豆腐（沖縄豆腐）
6.6 g
納豆（寺納豆）
6.1 g
だいず、水煮缶詰
6.1 g
豆腐（焼き豆腐）
5.2 g
ひよこまめ（全粒、乾）
4.3 g
豆腐竹輪（焼き）
4.1 g
豆腐（木綿豆腐）
3.9 g
豆腐竹輪（蒸し）
3.7 g
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
3.6 g
豆乳（調製豆乳）
3.4 g
おから（新製法）
3.3 g
おから（旧来製法）
3.3 g
豆腐（ソフト豆腐）
3 g
豆腐（充てん豆腐）
2.8 g
豆腐（絹ごし豆腐）
2.8 g
金山寺みそ
2.6 g
豆腐（ゆし豆腐）
2.6 g
ひしおみそ
2.2 g
ひよこまめ（全粒、ゆで）
2.1 g
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