トリアシルグリセロール当量の少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
おから（新製法）
3.3 g
豆乳（調製豆乳）
3.4 g
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
3.6 g
豆腐竹輪（蒸し）
3.7 g
豆腐（木綿豆腐）
3.9 g
豆腐竹輪（焼き）
4.1 g
ひよこまめ（全粒、乾）
4.3 g
豆腐（焼き豆腐）
5.2 g
だいず、水煮缶詰
6.1 g
納豆（寺納豆）
6.1 g
豆腐（沖縄豆腐）
6.6 g
納豆（五斗納豆）
6.9 g
豆腐よう
7.5 g
テンペ
7.8 g
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
8.1 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
8.3 g
ぶどう豆（煮豆）
8.6 g
納豆（糸引き納豆）
9.2 g
納豆（挽きわり納豆）
9.2 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
9.8 g
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