トリプトファンを多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
ごま（乾）
370 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
360 mg
ラッカセイ（乾）
270 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
270 mg
クルミ（いり）
200 mg
アーモンド（乾）
200 mg
まつ（いり）
150 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
96 mg
ぎんなん（生）
78 mg
日本ぐり（生）
36 mg
