バリンを多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
1500 mg
すけとうだら（タラコ、生）
1400 mg
くろまぐろ（赤身、生）
1300 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
1300 mg
りょくとう（全粒、乾）
1300 mg
ほろほろちょう（肉、皮なし、生）
1200 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
1200 mg
しちめんちょう（肉、皮なし、生）
1200 mg
ぶた（肝臓、生）
1200 mg
うし（レバー、生）
1200 mg
きはだ（生）
1200 mg
しろさけ（生）
1200 mg
かつお（秋獲り、生）
1200 mg
かつお（春獲り、生）
1200 mg
くろかじき（生）
1200 mg
うるめいわし（生）
1200 mg
ラッカセイ（乾）
1200 mg
ささげ（全粒、乾）
1200 mg
焼きふ（観世ふ）
1200 mg
にわとり（肝臓、生）
1100 mg
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