バリンの少ない種実類
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（生）
130 mg
ぎんなん（生）
260 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
370 mg
まつ（いり）
740 mg
クルミ（いり）
750 mg
アーモンド（乾）
920 mg
ごま（乾）
1100 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
1100 mg
ラッカセイ（乾）
1200 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
1300 mg
