ビタミンA（β-カロテン）の含有量（魚介類）
（ハ行） （1〜10）
0 μg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
6 μg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
7 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
10 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
0 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0 μg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
0 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
0 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
0 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
0 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
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