ビタミンA（β-カロテン）の含有量（食品）
（ハ行） （11〜20）
(0)
（可食部12 gあたり）
はつかだいこん（根、生）
1045 μg
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
332 μg
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
6 μg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
7 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
10 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
0 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0 μg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
1584 μg
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
0 μg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
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