ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（食品）
（ナ行） （51〜60）
4400 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
3325 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
14 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
Tr
（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
Tr
（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
Tr
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
Tr
（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
Tr
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
Tr
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
Tr
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
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