ビタミンA（レチノール）の含有量（魚介類）
（101〜110）
125 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
7 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
5 μg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
24 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
8 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
2 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
1 μg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
11 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
24 μg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
11 μg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
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