ビタミンA（レチノール）の含有量（魚介類）
（121〜130）
5 μg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
1 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
6 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
8 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
17 μg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
36 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
9 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
2 μg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
52 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
<
1
…
13
…
23
>
