ビタミンA（レチノール）の含有量（魚介類）
（61〜70）
59 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
8 μg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
17 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
15 μg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
202 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
28 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
24 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
18 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
3 μg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
40 μg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
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