ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（141〜150）
27 μg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
30 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
50 μg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
32 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
21 μg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
59 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
8 μg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
17 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
1 μg
（可食部5 gあたり）
ボーロ（衛生ボーロ）
15 μg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
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1
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15
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140
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