ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（201〜210）
7 μg
（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
20 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
12 μg
（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
19 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
1 μg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
1 μg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
12 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
14 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
125 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
7 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
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1
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21
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140
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