ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（241〜250）
10 μg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
8 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
5 μg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
1 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
6 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
2 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
26 μg
（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
8 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
17 μg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
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