ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（441〜450）
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（可食部30 gあたり）
さより（生）
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（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
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（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
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（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
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（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
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（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
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（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
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（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
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（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
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（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
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1
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45
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140
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