ビタミンA（レチノール当量） 300 μg分の魚介類（41〜50）

1350 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.2
34 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 8.8
5 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 60
44 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 6.8
3 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 100
9 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 33.3
4 μg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 75
28 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 10.7
76 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 3.9
80 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 3.8

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