ビタミンA（レチノール当量） 400 μg分の魚介類（11〜20）

99 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 4
36 μg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 11.1
60 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 6.7
372 μg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 1.1
20 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 20
36 μg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 11.1
36 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 11.1
567 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 0.7
36 μg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 11.1
331 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 1.2

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