ビタミンA（レチノール当量） 1100 μg分の食品（171〜180）

72 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 15.3
24 μg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 45.8
43 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 25.6
49 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 22.4
12 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 91.7
33 μg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 33.3
80 μg

（可食部70 gあたり）
あんず（生）
× 13.8
28 μg

（可食部25 gあたり）
キャラメル
× 39.3
66 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 16.7
11 μg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 100

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