ビタミンA（レチノール当量） 1150 μg分の食品（121〜130）

360 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 3.2
113 μg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 10.2
48 μg

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 24
171 μg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 6.7
350 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 3.3
61 μg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 18.9
144 μg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 8
11 μg

（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
× 105
36 μg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 31.9
36 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 31.9

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