ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（131〜140）
567 μg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
154 μg
（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
324 μg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
102 μg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
51 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
36 μg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
264 μg
（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
510 μg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
26 μg
（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
231 μg
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
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1
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14
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140
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