ビタミンA（レチノール当量） 1500 μg分の食品（21〜30）

158 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 9.5
81 μg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 18.5
63 μg

（可食部8 gあたり）
無塩バター
× 23.8
78 μg

（可食部10 gあたり）
発酵バター
× 19.2
15 μg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 100
958 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 1.6
962 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 1.6
14 μg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 107
936 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 1.6
36 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 41.7

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