ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（11〜20）
76 μg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
90 μg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
1530 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
2850 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
45 μg
（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
14 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
55 μg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
330 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
356 μg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
9 μg
（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
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