ビタミンA（レチノール当量） 2100 μg分の食品（551〜560）

3 μg

（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
× 700
7 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 300
14 μg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 150
49 μg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 42.9
11 μg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 191
16 μg

（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 131
19 μg

（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
× 111
11 μg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 191
8 μg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 263
6 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 350

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