ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の食品（111〜120）

396 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、生）
× 0.5
282 μg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 0.7
3 μg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 70
2 μg

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
× 105
300 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 0.7
60 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 3.5
372 μg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 0.6
20 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 10.5
483 μg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 0.4
60 μg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 3.5

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