ビタミンA（レチノール当量） 210 μg分の食品
（151〜160）
8 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
26.3
90 μg
（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
×
2.3
51 μg
（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
×
4.1
83 μg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
×
2.5
70 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
3
14 μg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
×
15
36 μg
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
×
5.8
79 μg
（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
×
2.7
280 μg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
×
0.8
18 μg
（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
×
11.7
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1
…
16
…
77
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