ビタミンA（レチノール当量） 250 μg分の食品
（411〜420）
82 μg
（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
×
3
53 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
×
4.7
4 μg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
×
62.5
128 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
2
38 μg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
×
6.6
3 μg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
×
83.3
22 μg
（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
×
11.4
38 μg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
6.6
7 μg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
×
35.7
14 μg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
17.9
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1
…
42
…
77
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