ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（281〜290）
7 μg
（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
2 μg
（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
7 μg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
19 μg
（可食部40 gあたり）
カステラ
38 μg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
42 μg
（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
2 μg
（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
9 μg
（可食部20 gあたり）
あんず（缶詰）
12 μg
（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
44 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
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