ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
（291〜300）
79 μg
（可食部250 gあたり）
タンゴール（砂じょう、生）
96 μg
（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
5 μg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
40 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
3 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
5 μg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
8 μg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
5 μg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
9 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
4 μg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
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30
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140
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