ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分の食品（101〜110）

36 μg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 83.3
414 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 7.2
8 μg

（可食部4 gあたり）
クレソン（茎葉、生）
× 375
69 μg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 43.5
322 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 9.3
453 μg

（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
× 6.6
150 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 20
11 μg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 273
11 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 273
127 μg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 23.6

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